Nueva presentación con zinc: Conoce los beneficios de este elemento

 

El zinc es un elemento presente en los huesos, dientes, piel, hígado, músculos y cabello del cuerpo humano. Es un oligoelemento que participa en la renovación celular, cicatrización de heridas, la síntesis del ADN y ARN, a través de la actividad de más de 200 enzimas. 

Beneficios: 

• Combate infecciones.
• Rejuvenece la piel.
• Función antiasfixiante. 
• Ayuda conrra la fatiga crónica. 
• Fortalece el sistema óseo y colabora con el crecimento de los huesos. 
• Aumenta las defensas. 
• Combate resfriados, enfermedades cardiovasculares. 
• Promueve la salud masculina, colaborando con el buen funcionamiento de la próstata y ayudando a la fertilidad del hombre, (además de la feritlidad femenina).
• Ayuda al cuidado de uñas y cabello. 
• Ayuda al funcionamiento mental, regulación de enzimas y regulación del peso.
• Favorece la alud del hígado y riñones, y la absorción de otros nutrientes como la vitamina A. 

La ingesta adecuada del zinc es de 10 mg para la mujer y 12 mg para el hombre, pudiendo ser 15 mg para las personas vegetarianas. Ya que el zinc se encuentra mayormebte en carnes.

Los alimentos donde se puede encontrar el componente del zinc son:

• Carnes rojas. Y órganos animales como lo es el hígado de res. 
• Mariscos (en especial ostras).
• Lácteos.
• Productos enteros.
• Frutos secos como nueces avellanas, semillas de chía, sésamo y anacardos.
• Legumbres como lentejas, judías y garbanzos.
• Moluscos y pescado. 

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